Cinsiyete, yaşa, sağlık durumuna göre değişir tabi ki ancak sağlıklı bir insan için önerilen günlük tüketimi en fazla 1 çay kaşığı tuzdur. 1 çay kaşığı tuz ise 5 gr’a tekabül etmektedir. Aşırı tuz tüketimi yüksek tansiyon , fazla kalsiyum asimilasyonundan dolayı kemik erimesi, böbrek taşı, kalp hastalıkları, yine kalp krizinde ki artışlar veya mide rahatsızlıkları gibi olumsuz durumlara sebep olabilmektedir. Bu yüzden yemeklerimizde olabildiğince az tuz ilave etmeliyiz. Hazır ve.. Read More