Yaz aylarında artan sıcaklıklarla birlikte sıvı kayıpları da artmaktadır.Dolayısıyla su ihtiyacımızdan çok daha fazla su tüketmemiz gerekir.Sıvı kaybından dolayı su içmeye özellikle ramazan aylarında çok daha fazla önem göstermeliyiz.Peki bir yetişkin kaç bardak kaç litre su içmesi gerekir derseniz normal şartlarda bir yetişkin günde 2 litre kadardır fakat artan sıcaklıklarla birlikte su ihtiyacımızda arttığı için bu miktar 2.5 3 litreye kadar çıkmaktadır.Sahurda bunun özellikle 1 litresini karşılamak gerekir 4-5 bardak.. Read More